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Le stress est un des fléaux de notre monde moderne, mais ce n’est pas une fin en soi ! Certains affirment même qu’il n’est qu’un invention ! Que vous en soyez atteint de temps en temps à petite échelle ou que vous viviez toujours avec, voici quelques clés pour apprendre à gérer son stress et le surmonter ! Pas question d’attendre le burn désuet, que que soient vos facteurs de stress, nous venons se remémorer les différentes techniques de relaxation pour améliorer la confiance de soi et chasser le frousse !C’est un des premiers réflexes en cas d’attaque du stress, on se rue sur le sucré, indécis erreur ! Même si on a la perception qu’il nous aide à l’affronter, c’est tout l’inverse, le sucre va nous faire sentir plus stressés en accueillant dans notre corps des tranquilles qui ne peuvent être bossellement qu’avec une bonne contenance d’antioxydants. Vous n’en serez que plus fatigué et moins en mesure de vivre vos préoccupations. En innocentant le sucre, vous allez d'une part baisser votre tension, ainsi que votre tour de taille, 2 fois moins d'arguments de stresser…Du calmes au tantra, du ascète au tai-chi, les techniques sont variées mais reposent toutes sur les mêmes bases : une attitude ou un geste juste, un travail de inhalation, une visibilité attentive à l’instant. Parce que ce domaine est vaste, nous n’aborderons ici que les soins énergétiques inerte, plus aisée à réaliser à la maison. « L’exercice est plus simple qu’on ne l’imagine, assure notre expert. Beaucoup se privent d’en connaître les intérêts parce qu’ils placent la barre trop haut. » L’idée n’est pas de souffrir le calvaire deux moments de manière quotidienne dans la posture du lotus, mais de s’octroyer, deux ou trois fois par semaine ( et dans la posture que l’on peut supporter ! ) un petit 10 minutes de standing. Pratiquée avec eurythmie, elle permet au ' méditant ' de s’inscrire dans une meilleure conscience de soi, dans une présence au monde plus attirante.Incontournable en homéopathie, l’ arnica a pour première qualité d’apaiser les coups et les bosse. En phytothérapie, les sportifs aiment exactement l’huile végétale d’arnica, très idéal pour calmer les courbatures car l’arnica détend les muscles après l’effort. L’huile peut s’utiliser vous vous retrouvez seule lors d’un automassage pour la récupération mais ne l’ingérez pas car elle est narcotique.ne bonne certitude, une bonne gestion du stress et des émotions, le relâcher les tensions, une bonne concentration, de la motivation, voir les choses de façon positive…voilà autant de dispositifs spirituels qui contribuent à notre paix intérieur et pouvant se multiplier au même titre qu’un entraînement sportif. Pratiquez à ce titre la sophrologie, le massage, la méditation, la pause ou d’autres techniques qui vous amèneront à multiplier ces actif psychologiques. certaines recherches scientifiques présentent que 8 semaines d’entraînement quotidien à les soins énergétiques peut affecter le principe et la structure de notre esprit, particulièrement en montant l'impression de relâchement.

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08.03.2020 17:11:53
thomas

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